קורס זה שעון על הפרוטוקול הרפואי MBSR, הפחתת סטרס בעזרת מיינדפולנס. הקורס מונה 7 מפגשי כיתה+ יום תרגול. מהלך מובנה ללימוד ורכישת מיומנויות קשיבות (mindfulness)
"טעימה ראשונה " הינו קורס בן 3 מפגשים פרונטליים בהרצליה המועברים במקביל בזום לטובת נוחיות מיירבית. הקורס מאפשר פגישה ראשונית מקיפה עם היבטיו השונים של המושג מיינדפולנס, והתנסות במספר כלי הרגעה מבוססי מיינדפולנס
מפגשי 1 על 1 באים לאפשר הן לימוד בהתאם לזמנים הנוחים לך,או, כמפגש טיפולי רגשי מבוסס מיינדפולנס
ימי התירגול מוצעים בדרך כלל למי שכבר התנסו, מכירים ומתרגלים מיינדפולנס, אך מדי פעם יעלו גם פעילויות לקהל הרחב, ולמשפחות.